【产妇坐月子吃什么好】产妇坐月子期间，饮食对身体恢复和乳汁分泌至关重要。合理的营养搭配能帮助产妇尽快恢复体力，同时保障宝宝的健康成长。
以下是一些适合坐月子期间食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 促进伤口愈合，增强体质 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、黑芝麻 | 改善贫血，补气养血 |
| 催乳类 | 黄豆、花生、鲫鱼 | 增加乳汁分泌 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、龙眼 | 补充维生素，缓解便秘 |
| 流质食物 | 粥、汤类 | 易消化，补充水分 |
建议产妇根据自身情况合理搭配饮食，避免生冷油腻食物，保持规律作息，有助于身体快速恢复。
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