【板栗南瓜的热量高不高】板栗南瓜是一种口感香甜、营养丰富的食材，常被用于炖汤或蒸食。很多人关心它的热量问题，下面为大家总结一下。
总结：
板栗南瓜的热量中等，每100克约含30-40大卡，属于低至中热量食物。其富含膳食纤维、维生素A和钾，适合减肥人群适量食用。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 30-40 千卡 |
| 蛋白质 | 1 克 |
| 碳水化合物 | 7-8 克 |
| 膳食纤维 | 2 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
总体来看，板栗南瓜热量不高，但建议控制摄入量，尤其在减肥期间。合理搭配其他食材，可以更好地发挥其营养价值。
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