【板栗的热量是多少】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，深受很多人喜爱。它的热量适中，适量食用有助于补充能量和营养。以下是关于板栗热量的简要总结：
总结：
板栗的热量主要来源于碳水化合物和少量脂肪。每100克熟板栗的热量大约在180-200大卡之间，而生板栗的热量略低，约为100-120大卡。板栗富含膳食纤维、维生素C和矿物质，适合作为健康零食或主食搭配。
板栗热量对照表：
| 食物名称 | 热量（每100克） |
| 生板栗 | 100-120 大卡 |
| 熟板栗 | 180-200 大卡 |
建议适量食用，避免过量摄入导致热量超标。
以上就是【板栗的热量是多少】相关内容，希望对您有所帮助。
