【哈他瑜伽的25个体式图】哈他瑜伽是传统瑜伽体系中的一种，强调身体与呼吸的协调。以下为25个常见体式的简要总结：
| 序号 | 体式名称 | 简要说明 |
| 1 | 山式 | 基础站立姿势，增强平衡 |
| 2 | 猫牛式 | 活动脊柱，缓解背部紧张 |
| 3 | 下犬式 | 拉伸全身，增强手臂力量 |
| 4 | 婴儿式 | 放松身心，缓解压力 |
| 5 | 战士一式 | 增强腿部力量，提升专注力 |
| 6 | 战士二式 | 扩展胸腔，增强耐力 |
| 7 | 三角式 | 拉伸侧腰，改善体态 |
| 8 | 树式 | 提高平衡感，集中注意力 |
| 9 | 船式 | 强化核心肌群 |
| 10 | 燕式 | 拉伸脊背，增强柔韧性 |
| 11 | 鸽子式 | 放松髋部，缓解紧张 |
| 12 | 眼镜蛇式 | 拉伸腹部，增强脊柱灵活性 |
| 13 | 桥式 | 强化臀部和大腿肌肉 |
| 14 | 仰卧腿部伸展 | 放松腿部肌肉，促进血液循环 |
| 15 | 仰卧扭转 | 活动脊柱，促进消化 |
| 16 | 骆驼式 | 扩展胸部，增强脊柱弯曲 |
| 17 | 鱼式 | 拉伸颈部，改善呼吸 |
| 18 | 鹰式 | 活动肩部，提高灵活性 |
| 19 | 蝴蝶式 | 放松髋部，促进生殖系统健康 |
| 20 | 死尸式 | 放松全身，恢复能量 |
| 21 | 侧角式 | 拉伸侧身，增强平衡 |
| 22 | 三角侧伸展式 | 拉伸腰部，改善体态 |
| 23 | 旋转式 | 活动脊柱，增强柔韧性 |
| 24 | 风吹树式 | 提高平衡，增强专注力 |
| 25 | 乌鸦式 | 增强手臂和核心力量 |
这些体式适合初学者和进阶练习者，有助于提升身体柔韧性和内在平衡。
以上就是【哈他瑜伽的25个体式图】相关内容，希望对您有所帮助。
