【过午不食法的正确做法】“过午不食”是一种传统的饮食方式，现代人常用于减肥或调节作息。其核心是中午12点后不再进食，只喝水或少量流质食物。
正确做法总结如下：
| 项目 | 内容 |
| 时间 | 午后12点后禁食，可饮水或无糖茶 |
| 食物 | 可摄入水、无糖饮料、清汤等 |
| 适用人群 | 想控制体重、改善消化者 |
| 注意事项 | 不宜长期执行，孕妇、学生慎用 |
此方法需根据个人体质调整，建议结合规律作息与均衡饮食，效果更佳。
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问 过午不食法的正确做法
2025-10-03 08:53:11
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2025-10-03 08:53:11
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