【枸杞的功效与作用及食用方法】枸杞是一种常见的中药材，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用及食用方式的总结。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 滋补肝肾、明目润肺、增强免疫力、抗氧化、延缓衰老 |
| 适用人群 | 体质虚弱、视力模糊、免疫力低下者 |
| 食用方法 | 直接泡水、煮粥、炖汤、入菜、制作茶饮 |
| 注意事项 | 适量食用，避免过量；糖尿病患者需控制摄入量；脾胃虚寒者慎用 |
枸杞可作为日常保健食品，适合长期食用。但应根据个人体质选择合适的食用方式，并注意搭配合理饮食。
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