【茶水喝多了会有什么坏处】喝茶有益健康，但过量饮用也可能带来一些负面影响。以下是茶水喝多可能带来的问题总结：
| 问题 | 说明 |
| 影响睡眠 | 茶叶中的咖啡因可能导致失眠或睡眠质量下降 |
| 损伤胃黏膜 | 空腹饮茶或浓茶可能刺激胃酸分泌，引发不适 |
| 营养吸收障碍 | 茶中的单宁酸可能影响铁、钙等矿物质的吸收 |
| 心悸与焦虑 | 过量摄入咖啡因可能引起心跳加快、紧张感 |
| 脱水 | 茶有利尿作用，过量饮用可能加重身体脱水 |
建议每天饮茶量控制在3-5杯，避免空腹饮用，并选择适合自己的茶种。合理饮茶才能真正发挥其养生功效。
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