【宝宝练习抬头的操作方法】宝宝在出生后3-4个月左右开始逐渐具备抬头的能力，这是发育过程中的重要里程碑。家长可以通过科学的方法帮助宝宝练习抬头，促进颈部和背部肌肉的发展。
| 操作方法 | 说明 |
| 躺卧抬头 | 让宝宝平躺，家长用玩具或声音吸引宝宝视线，引导其抬头看。 |
| 抬头训练器 | 使用专门的婴儿抬头训练器，支撑宝宝头部，帮助其保持抬头姿势。 |
| 趴卧练习 | 让宝宝趴在家长胸口或软垫上，鼓励其抬头看周围环境。 |
| 游戏互动 | 通过亲子游戏，如“举高高”等，让宝宝在欢笑中练习抬头。 |
注意：每次练习时间不宜过长，以宝宝舒适为原则，避免疲劳。若宝宝有异常表现，应及时咨询医生。
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