【糙米的功效与作用有哪些】糙米是未经精加工的大米，保留了胚芽和糠层，富含多种营养成分。以下是糙米的主要功效与作用：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 降低胆固醇 | 含有丰富的B族维生素和植物纤维 |
| 控制血糖 | 升糖指数较低，适合糖尿病患者 |
| 提供能量 | 富含碳水化合物和蛋白质 |
| 保护心血管 | 含有抗氧化物质，有助于心脏健康 |
| 增强免疫力 | 含有多种矿物质和维生素 |
糙米是一种营养价值高的食物，建议日常适量食用，搭配均衡饮食，有助于身体健康。
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