【青少年失眠是什么】青少年失眠是指青少年在睡眠过程中出现入睡困难、早醒或睡眠质量差的现象，影响其日常学习和生活。常见原因包括学业压力、电子设备使用过度、情绪问题等。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 青少年在夜间难以入睡或维持睡眠的状态 |
| 常见原因 | 学业压力、作息不规律、电子设备使用过多、情绪波动 |
| 影响 | 注意力下降、记忆力减退、情绪不稳定 |
| 应对方法 | 规律作息、减少屏幕时间、放松训练、必要时寻求帮助 |
青少年应重视睡眠健康，合理安排时间，保持良好生活习惯，有助于改善睡眠质量。
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