【桂圆的热量高吗】桂圆是一种常见的水果，味道甜美，营养丰富。很多人关心它的热量问题。以下是关于桂圆热量的总结：
总结：
桂圆的热量中等，适量食用对身体有益，但不宜过量。每100克桂圆约含63-70大卡热量，主要来自天然糖分和少量蛋白质。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 63-70 千卡 |
| 碳水化合物 | 16-18 克 |
| 膳食纤维 | 1-2 克 |
| 蛋白质 | 0.5-1 克 |
| 脂肪 | 0.2-0.5 克 |
桂圆富含维生素C、铁和多种抗氧化物质，适合补充能量，但因其含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。总体来看，桂圆热量不算高，但需注意控制摄入量。
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