【孕期可以做什么运动】孕期适当运动有助于增强体质、缓解不适，并为分娩做好准备。但需根据个人情况选择安全的运动方式。
| 运动类型 | 说明 |
| 散步 | 简单易行，适合所有阶段，注意避免长时间站立 |
| 孕妇瑜伽 | 缓解压力，增强柔韧性，需由专业教练指导 |
| 游泳 | 对关节压力小，适合孕中期和后期 |
| 骨盆底训练 | 增强肌肉控制力，预防产后尿失禁 |
| 轻度拉伸 | 放松身体，改善血液循环 |
建议在医生指导下进行，避免剧烈或高风险运动。保持适度，以不感到疲劳为原则。
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问 孕期可以做什么运动
2025-10-03 05:14:13
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-03 05:14:13
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
