【保护肝脏的食疗养生方】合理饮食是保护肝脏的重要方式。以下是一些常见的食疗方法，有助于改善肝功能、促进排毒。
| 食物名称 | 功效说明 | 建议食用方式 |
| 菊花茶 | 清热解毒，护肝明目 | 每日饮用1-2杯 |
| 绿豆汤 | 清热解毒，利尿排毒 | 适量饮用，避免空腹 |
| 胡萝卜 | 富含维生素A，助肝排毒 | 可煮熟或榨汁 |
| 薏米 | 健脾利湿，减轻肝负担 | 煮粥食用 |
| 猪肝 | 补血养肝，富含维生素 | 炒制或炖汤 |
通过日常饮食调节，可以有效辅助肝脏健康。建议结合规律作息与适度运动，达到更好的保健效果。
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