【总觉得睡不够是什么原因】人们常常感到即使睡了很长时间，仍然疲惫不堪，这可能与多种因素有关。以下是一些常见原因及简要说明：
| 原因 | 简要说明 |
| 睡眠质量差 | 睡眠浅、频繁醒来，导致深度睡眠不足 |
| 精神压力大 | 焦虑、抑郁等情绪影响睡眠周期 |
| 生活作息不规律 | 长期熬夜或作息紊乱打乱生物钟 |
| 营养不良 | 缺乏铁、维生素B12等营养素影响精力 |
| 过度使用电子设备 | 蓝光抑制褪黑素分泌，干扰入睡 |
建议调整作息、减少压力、保持健康饮食，并适当运动，有助于改善睡眠质量。如长期无法缓解，建议咨询医生。
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