【水果糖分高吗】水果的糖分因种类不同而有很大差异。有些水果含糖量较高，有些则较低。了解水果的糖分有助于合理选择饮食。
| 水果 | 糖分（每100克） | 备注 |
| 葡萄 | 18克 | 含糖量较高 |
| 香蕉 | 12克 | 含天然糖分，适合运动后 |
| 苹果 | 10克 | 含果胶，有助于消化 |
| 橙子 | 9克 | 富含维生素C |
| 草莓 | 6克 | 糖分低，适合控制血糖 |
总体来看，水果的糖分多为天然果糖，适量食用对身体有益。但糖尿病患者或需控糖人群应选择低糖水果，并注意摄入量。
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问 水果糖分高吗
2025-10-03 03:23:57
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