【包菜含有哪些营养素】包菜，又称卷心菜，是一种常见的蔬菜，富含多种营养成分，对人体健康有益。以下是其主要营养素的总结。
| 营养素 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 热量 | 25千卡 | 提供基础能量 |
| 膳食纤维 | 2.5克 | 促进肠道健康，帮助消化 |
| 维生素C | 36毫克 | 增强免疫力，抗氧化 |
| 维生素K | 76微克 | 有助于血液凝固和骨骼健康 |
| 胡萝卜素 | 194微克 | 转化为维生素A，保护视力 |
| 钾 | 268毫克 | 调节血压，维持电解质平衡 |
包菜不仅营养丰富，还低热量、易消化，适合日常饮食搭配。
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