【肾虚掉发怎么办】肾虚是导致脱发的常见原因之一，尤其在中青年群体中较为普遍。肾主发，肾气不足会导致头发干枯、脱落。针对肾虚引起的掉发，需从调理肾脏入手。
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃黑色食物如黑芝麻、黑豆、核桃等，有助于补肾养发。 |
| 中药调理 | 常用药材如枸杞、何首乌、熟地黄等，可增强肾气。 |
| 生活习惯 | 保持规律作息，避免熬夜，减少压力，有助于肾功能恢复。 |
| 运动锻炼 | 适度运动如太极拳、慢跑，可促进气血循环，改善肾虚。 |
建议结合自身情况，在专业医生指导下进行调理，避免盲目用药。
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