【半夜2 到 3 点醒来睡不着是何原因】夜间2到3点醒来难以入睡，可能是多种因素造成的。以下是一些常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 生理节律紊乱 | 人体生物钟被打乱，如作息不规律或熬夜 |
| 压力与焦虑 | 心理压力大、情绪波动影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物（如咖啡、茶） |
| 环境干扰 | 噪音、光线或温度不适影响深度睡眠 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、胃食管反流等 |
建议调整作息时间，保持良好饮食习惯，并尽量减少睡前精神负担。若长期存在此问题，可咨询医生进一步检查。
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