【饱胀是怎么回事】饱胀是进食后常见的不适感，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 简要说明 | 应对方法 |
| 饮食过量 | 吃得太多导致胃部压力增大 | 控制食量，避免暴饮暴食 |
| 消化不良 | 胃酸分泌不足或食物难以消化 | 少量多餐，避免油腻食物 |
| 胃动力不足 | 胃排空慢，食物滞留 | 适当运动，饭后散步 |
| 胃炎或溃疡 | 胃黏膜受损，引发不适 | 就医检查，遵医嘱用药 |
| 食物不耐受 | 如乳糖不耐受 | 避免摄入不耐受食物 |
若频繁出现饱胀感，建议及时就医，排除器质性疾病。日常注意饮食规律，有助于缓解症状。
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