【刮痧腿部方法图解】刮痧是一种传统的中医疗法，常用于促进血液循环、缓解肌肉酸痛。腿部刮痧可帮助改善下肢循环，减轻疲劳。以下是简单步骤总结：
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 准备刮痧板和润滑剂（如油或乳液） |
| 2 | 涂抹润滑剂于腿部皮肤上 |
| 3 | 从脚踝向上刮至大腿根部，动作轻柔均匀 |
| 4 | 可重点刮拭小腿后侧及大腿内侧 |
| 5 | 每次刮拭时间控制在5-10分钟 |
注意：刮痧后可能出现红斑，属正常现象。避免在皮肤破损或炎症处操作。建议每周进行1-2次，效果更佳。
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2025-10-03 00:27:43
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