【瓜子吃多了有什么影响】瓜子是一种常见的零食，适量食用有益健康，但过量则可能带来负面影响。以下是瓜子吃多了的主要影响总结：
| 影响类型 | 具体表现 |
| 消化问题 | 腹胀、消化不良、胃部不适 |
| 热量摄入过高 | 容易导致肥胖 |
| 口腔问题 | 增加龋齿风险，刺激牙龈 |
| 营养失衡 | 长期吃多可能影响正餐食欲 |
建议每天食用量不超过100克，选择原味瓜子更健康。避免空腹吃瓜子，饭后适量食用为佳。
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问 瓜子吃多了有什么影响
2025-10-02 23:52:10
问题描述：
瓜子吃多了有什么影响，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-02 23:52:10
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