【板栗热量高吗会发胖吗】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，但其热量并不算低。适量食用不会导致发胖，但如果摄入过量，仍可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约200大卡 |
| 碳水化合物 | 含量较高，约18-20克/100克 |
| 脂肪 | 含量较低，约1.7克/100克 |
| 蛋白质 | 约4-5克/100克 |
| 是否易发胖 | 适量食用不会，过量则可能 |
建议每天食用不超过30-50克，搭配均衡饮食和运动，可有效避免发胖问题。
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问 板栗热量高吗会发胖吗
2025-10-02 23:32:49
问题描述：
板栗热量高吗会发胖吗，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-02 23:32:49
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