【板栗的作用与功效有哪些】板栗是一种营养丰富的坚果，不仅味道香甜，还具有多种健康作用。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 补脾健胃 | 增强消化功能，缓解脾胃虚弱 |
| 养颜美容 | 富含维生素C，有助于皮肤健康 |
| 强筋健骨 | 含钙、磷等矿物质，促进骨骼健康 |
| 降低血糖 | 含有膳食纤维，有助于控制血糖 |
| 补肾益气 | 中医认为可补肾气，增强体力 |
板栗适合日常食用，但需注意适量，避免过量引起消化不良。建议蒸煮或炖汤食用，更易吸收营养。
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问 板栗的作用与功效有哪些
2025-10-02 23:26:36
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