【吃什么东西可以补锌】锌是人体必需的微量元素，对免疫系统、伤口愈合和生长发育都有重要作用。日常饮食中，可通过食物补充锌元素。
以下是常见补锌食物及其含量（每100克）：
| 食物名称 | 锌含量（mg） |
| 牡蛎 | 78.6 |
| 红肉 | 4.8 |
| 芝麻 | 3.3 |
| 牛奶 | 0.9 |
| 鸡蛋 | 0.8 |
| 小麦胚 | 2.5 |
建议多食用动物性食物，如牡蛎、红肉等，植物性食物可搭配维生素C提高吸收率。如有缺锌症状，应在医生指导下合理补充。
以上就是【吃什么东西可以补锌】相关内容，希望对您有所帮助。
问 吃什么东西可以补锌
2025-10-02 22:18:05
问题描述：
吃什么东西可以补锌，在线等，求大佬翻我牌子！
