【哺乳期妇女可以吃什么水果】哺乳期是女性身体恢复和宝宝成长的重要阶段，合理饮食对母乳质量和母亲健康都至关重要。水果富含维生素和纤维，有助于增强免疫力和促进消化。以下是适合哺乳期妇女食用的水果及注意事项。
| 水果种类 | 推荐理由 | 注意事项 |
| 苹果 | 富含膳食纤维和维生素C，助消化 | 避免空腹吃，防止胃酸过多 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解便秘 | 不宜过量，避免影响血糖 |
| 橙子 | 含丰富维生素C，增强抵抗力 | 避免与牛奶同食，影响吸收 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，促进铁吸收 | 体质偏寒者慎食 |
哺乳期应避免食用过于寒凉或刺激性的水果，如西瓜、梨等，以免引起腹泻或影响乳汁分泌。建议选择温和、营养丰富的水果，并根据个人体质调整摄入量。
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