【骨盆前倾躺下自测方法是什么】骨盆前倾是一种常见的体态问题，可能导致腰痛、姿势不良等问题。通过简单的躺下自测方法，可以初步判断是否存在骨盆前倾。
自测步骤总结：
1. 平躺于硬板床或地面，双腿自然弯曲，双脚平放。
2. 观察腰部与床面之间的空隙：若间隙较大，可能为骨盆前倾。
3. 用手掌轻压腰部，感受是否紧贴床面，若无法贴合，可能有前倾现象。
4. 可请他人协助观察：从侧面看骨盆是否明显前倾。
| 自测项目 | 正常情况 | 骨盆前倾表现 |
| 腰部与床面间隙 | 无明显空隙 | 空隙较大 |
| 手掌按压感 | 能贴合 | 不易贴合 |
| 侧面观察 | 骨盆自然中立 | 骨盆前倾明显 |
此方法仅供参考，如怀疑存在严重体态问题，建议咨询专业康复师或医生。
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