【浅睡和深睡的多少合适】睡眠分为浅睡和深睡两个阶段，两者对身体恢复各有作用。浅睡是大脑休息的阶段，而深睡则有助于修复身体和增强免疫力。
成年人每晚建议睡眠时间为7-9小时。在睡眠周期中，浅睡约占总睡眠时间的50%-60%，深睡约占15%-25%。儿童和青少年需要更多的深睡以支持成长发育。
保持规律作息和良好睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
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问 浅睡和深睡的多少合适
2025-10-02 21:46:39
问题描述：
浅睡和深睡的多少合适，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-10-02 21:46:39
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