【宝宝容易上火如何饮食】宝宝容易上火，常表现为口干、便秘、烦躁等症状。合理饮食是缓解“上火”的关键。以下是一些实用建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 清热类 | 绿豆、冬瓜、梨、莲子 | 清热解毒，润燥 |
| 水分充足 | 水果（如苹果、香蕉）、蔬菜 | 补充水分，促进排便 |
| 易消化 | 米粥、面条、蒸蛋 | 减轻肠胃负担 |
| 避免食物 | 辣椒、油炸食品、巧克力 | 容易引发上火 |
家长应根据宝宝年龄调整食谱，避免过量进食高热量、高糖分的食物。同时，注意保持室内空气湿润，多喝水，有助于预防和缓解“上火”问题。
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