【补肝吃什么效果最好】补肝是中医常见调理方式，主要通过饮食来改善肝脏功能。以下是一些对肝脏有益的食物及其作用总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，有助于解毒和保护肝细胞 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，可促进肝脏代谢 |
| 坚果类 | 含有健康脂肪和抗氧化物，有助于修复肝细胞 |
| 红枣 | 补气养血，有助于增强肝脏功能 |
| 鱼类 | 富含优质蛋白和Omega-3，有助于减少肝炎风险 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时避免油腻、辛辣及酒精，以达到更好的护肝效果。
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