【补充维E有什么作用】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多种益处。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 保护细胞膜 | 维持细胞结构稳定，防止氧化损伤 |
| 改善血液循环 | 促进血液流动，降低心血管疾病风险 |
| 增强免疫力 | 提高身体对疾病的抵抗力 |
| 美容护肤 | 减少皮肤皱纹，延缓衰老 |
适量补充维生素E有助于维持身体机能，但过量可能带来副作用。建议通过食物如坚果、绿叶蔬菜等自然摄取，必要时在医生指导下使用补充剂。
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