【补充矿物质的食物有哪些】人体需要多种矿物质来维持正常生理功能，如钙、铁、锌、镁等。合理饮食是获取矿物质的重要途径。以下是一些常见矿物质及其主要食物来源：
| 矿物质 | 主要食物来源 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、坚果 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜、豆类 |
| 锌 | 牡蛎、瘦肉、坚果、全谷物 |
| 镁 | 坚果、种子、全麦面包、深绿色蔬菜 |
| 钾 | 香蕉、土豆、橙子、番茄 |
通过多样化饮食，可以有效补充身体所需的矿物质。注意避免过度依赖单一食物，以确保营养均衡。
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问 补充矿物质的食物有哪些
2025-10-02 19:24:20
问题描述：
补充矿物质的食物有哪些，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-02 19:24:20
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