【板栗的功效与作用有哪些】板栗是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，尤其以维生素C和钾含量较高。常吃板栗有助于增强免疫力、改善消化、保护心血管健康，并具有一定的抗氧化作用。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补气养血 | 富含铁元素，有助于改善贫血状况 |
| 健脾养胃 | 促进消化，缓解脾胃虚弱 |
| 强筋健骨 | 含钙量高，有助于骨骼健康 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，延缓衰老 |
适量食用板栗对身体有益，但不宜过量，以免引起消化不良或上火。
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