【例假不正常】月经不规律是许多女性常见的问题，可能由多种因素引起。了解常见原因和应对方法有助于及时调整生活习惯或寻求专业帮助。
| 原因 | 症状 | 建议 |
| 压力大 | 月经推迟或提前 | 放松心情，保证睡眠 |
| 饮食不均 | 月经量少或紊乱 | 均衡饮食，避免过度节食 |
| 内分泌失调 | 经期不规律、经量异常 | 就医检查激素水平 |
| 卵巢功能异常 | 月经稀发或闭经 | 做B超及激素六项检查 |
| 运动过量 | 月经延迟或停经 | 控制运动强度 |
若月经长期不规律，建议及时就医，排除器质性疾病。日常注意作息与饮食，有助于改善月经状态。
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