【气血双亏如何调理】气血双亏是中医常见的一种体质状态，常表现为乏力、面色苍白、心悸、头晕等症状。调理需从饮食、作息和生活习惯入手。
| 调理方式 | 具体方法 |
| 饮食调理 | 多吃红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻等补血食物，可适量饮用当归鸡汤 |
| 起居规律 | 保证充足睡眠，避免熬夜，适当运动如散步、太极 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免过度思虑，有助于气机通畅 |
| 中医辅助 | 可在医生指导下服用补气养血的中药，如八珍汤、归脾丸 |
气血双亏需长期调理，不可急于求成。结合生活与饮食习惯，逐步改善体质，才能达到良好效果。
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