【气血不足百病生中医教你如何正确补气血】气血是人体生命活动的基础，一旦不足，易引发多种疾病。中医认为，气血充足则身体强健，气血虚弱则百病丛生。因此，正确补气血至关重要。
| 补气血方法 | 适用人群 | 作用 |
| 食疗（如红枣、枸杞、黑芝麻） | 普通人群 | 缓慢调理，增强体质 |
| 中药调理（如当归、黄芪） | 气血两虚者 | 快速改善症状 |
| 适当运动（如八段锦、太极） | 久坐少动者 | 促进气血循环 |
| 良好作息 | 熬夜、压力大者 | 改善睡眠，助养气血 |
建议根据自身情况选择合适方式，并长期坚持。如有严重症状，应咨询专业中医师。
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