【白露节气吃什么】白露是二十四节气之一，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，昼夜温差加大。此时饮食应注重润燥养肺、滋阴补气，以适应气候变化。
| 节气 | 白露 |
| 适宜食物 | 梨、百合、银耳、莲子、山药、南瓜、羊肉 |
| 饮食原则 | 润燥养肺、滋阴补气、避免辛辣油腻 |
| 禁忌食物 | 辣椒、生冷食物、过于油腻的食物 |
| 推荐做法 | 煲汤、蒸煮、炖煮 |
白露时节，可多食用润肺食材，如梨和百合，有助于缓解秋燥。同时，适当进补，如山药和羊肉，能增强体质。注意饮食清淡，避免上火，保持身体平衡。
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