【白莲子和红莲子的功效与作用】白莲子与红莲子均为莲子的不同品种，具有较高的营养价值和药用价值。两者在功效上略有差异，但都对身体有益。
| 项目 | 白莲子 | 红莲子 |
| 性味 | 甘、涩、平 | 甘、涩、平 |
| 功效 | 养心安神、健脾止泻 | 养血补虚、益气养颜 |
| 适用人群 | 心悸失眠、脾虚腹泻者 | 贫血体弱、面色萎黄者 |
| 常见用法 | 煮粥、炖汤、入药 | 煮粥、炖甜品、泡茶 |
| 注意事项 | 湿热体质慎用 | 湿热体质慎用 |
总体而言，白莲子偏重于安神健脾，红莲子则更注重补血养颜。根据个人体质和需求选择适合的莲子，可更好地发挥其保健作用。
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