【气功疗法的功效与作用】气功疗法是一种传统的身心锻炼方法，结合呼吸调节、动作导引和意念引导，旨在调和气血、增强体质。其在中医理论中被广泛应用于预防和辅助治疗多种疾病。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强体质 | 提高免疫力，改善身体机能 |
| 缓解压力 | 通过放松身心，减轻焦虑和紧张 |
| 改善睡眠 | 调节神经系统，促进深度睡眠 |
| 预防疾病 | 促进气血流通，减少慢性病风险 |
| 调节情绪 | 平衡心理状态，提升情绪稳定性 |
气功疗法适合各类人群，尤其对亚健康状态者有显著帮助。但需注意，其效果因人而异，建议在专业指导下进行练习。
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