【银耳莲子羹的功效与作用有哪些】银耳莲子羹是一种常见的养生甜品，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它由银耳、莲子等食材熬制而成，适合日常食用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 滋阴润肺 | 银耳富含胶质，有助于滋润肺部，缓解干燥 |
| 养颜美容 | 含有多种维生素，有助于改善皮肤状态 |
| 安神助眠 | 莲子具有安神作用，有助于改善睡眠质量 |
| 增强免疫力 | 富含营养成分，提升身体抵抗力 |
| 促进消化 | 银耳中的膳食纤维有助于肠胃蠕动 |
综上所述，银耳莲子羹不仅美味，还对身体健康有多方面的好处，适合各类人群适量食用。
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