【胳膊肘黑怎么去掉】总结：
胳膊肘发黑多因摩擦、角质堆积或色素沉淀引起。可通过清洁、去角质、保湿及防晒等方式改善。以下为常见方法及效果对比：
| 方法 | 作用 | 频率 | 效果 |
| 温水清洗 | 去除表面污垢 | 每日 | 短期改善 |
| 梨花膏/磨砂膏 | 去角质 | 每周1-2次 | 中期见效 |
| 果酸类产品 | 促进代谢 | 每周1次 | 中长期有效 |
| 防晒霜 | 避免色素加深 | 每日使用 | 预防为主 |
| 保持湿润 | 减少干燥粗糙 | 每天 | 辅助改善 |
建议结合多种方式，坚持使用，可逐步改善胳膊肘肤色。若情况严重，建议咨询皮肤科医生。
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