【普通人吃叶酸的作用】叶酸是一种水溶性B族维生素，对身体健康有多种益处。对于普通人来说，适量补充叶酸可以起到以下作用：
| 作用 | 说明 |
| 支持细胞分裂 | 参与DNA合成，有助于细胞正常分裂和生长 |
| 预防贫血 | 促进红细胞生成，预防巨幼红细胞性贫血 |
| 保护心血管 | 降低同型半胱氨酸水平，减少心脑血管疾病风险 |
| 提升免疫力 | 增强免疫系统功能，提高身体抵抗力 |
虽然叶酸对人体有益，但过量摄入可能带来副作用。建议通过食物如绿叶蔬菜、豆类等自然摄取，必要时在医生指导下服用补充剂。
以上就是【普通人吃叶酸的作用】相关内容，希望对您有所帮助。
