【吃什么水果对眼睛好】保护视力，饮食也很重要。一些水果富含维生素A、C、E以及抗氧化物质，有助于维护眼睛健康。以下是几种对眼睛有益的水果：
| 水果名称 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C和类黄酮，可减少眼部疲劳 |
| 蓝莓 | 含有花青素，有助于改善视力和缓解眼疲劳 |
| 柑橘类（如橙子） | 维生素C含量高，有助于保护视网膜 |
| 木瓜 | 含有维生素A和C，促进眼睛健康 |
合理搭配这些水果，有助于增强眼睛的抵抗力，延缓视力衰退。日常饮食中注意多样化摄入，才能更好地呵护双眼。
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