【半月板的损伤怎么恢复】半月板是膝关节中的重要结构，起到缓冲和稳定作用。一旦损伤，常伴随疼痛、肿胀和活动受限。恢复方式需根据损伤程度而定。
| 损伤程度 | 症状 | 恢复方式 |
| 轻度 | 轻微疼痛、无明显肿胀 | 休息、冰敷、物理治疗 |
| 中度 | 明显疼痛、轻微肿胀 | 保守治疗（理疗、支具） |
| 重度 | 剧烈疼痛、关节卡顿 | 手术+康复训练 |
恢复期间应避免剧烈运动，保持合理饮食，增强腿部肌肉力量。早期干预有助于提高恢复效率。若症状持续，建议及时就医，由专业医生制定个性化方案。
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