【吃芒果有什么好处】芒果是一种营养丰富、味道鲜美的水果，适量食用对身体有很多好处。以下是吃芒果的主要益处总结：
| 项目 | 说明 |
| 补充维生素C | 芒果富含维生素C，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白合成。 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道健康和促进消化。 |
| 抗氧化作用 | 含有类胡萝卜素和多酚，具有抗氧化功效，有助于延缓衰老。 |
| 改善视力 | 富含β-胡萝卜素，有助于保护眼睛健康，预防视力下降。 |
| 低热量高营养 | 芒果热量较低，但营养密度高，适合健康饮食。 |
总的来说，芒果不仅美味，还对身体健康有多方面的积极影响。适当食用，能为日常饮食增添一份健康与美味。
以上就是【吃芒果有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
