【白茶的功效与作用害处】白茶是一种轻微发酵茶，具有独特的保健价值，但也需注意适量饮用。以下是其主要功效、作用及潜在害处的总结。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 清热解毒、抗氧化、增强免疫力、促进新陈代谢 |
| 作用 | 缓解疲劳、辅助降血压、改善皮肤状态、帮助消化 |
| 害处 | 过量饮用可能导致失眠、胃部不适、影响铁吸收 |
白茶适合日常饮用，尤其适合注重养生的人群。但孕妇、肠胃敏感者应谨慎饮用。建议每天饮用3-5克为宜，避免空腹饮用。合理饮用可发挥其健康价值，同时减少潜在风险。
以上就是【白茶的功效与作用害处】相关内容，希望对您有所帮助。
