【白扁豆祛湿气的食用方法】白扁豆是一种常见的食材，具有健脾化湿、消暑解毒的功效，尤其适合湿气重的人群食用。以下是几种常见的白扁豆祛湿气的食用方法：
| 食用方法 | 做法简述 | 功效说明 |
| 白扁豆粥 | 白扁豆煮熟后与大米同煮成粥 | 健脾养胃，祛湿止泻 |
| 白扁豆汤 | 与薏米、茯苓等搭配炖汤 | 清热利湿，改善水肿 |
| 白扁豆茶 | 白扁豆炒制后泡水饮用 | 简单方便，适合日常饮用 |
| 白扁豆炖鸡 | 与鸡肉、姜片一起慢炖 | 补气养血，祛湿暖身 |
建议每天适量食用，避免过量。湿气重者可结合自身情况调整饮食结构，效果更佳。
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