【高低肩怎么纠正揭秘高低肩的3个纠正方法】高低肩是常见的体态问题，长期不纠正可能引发肩颈疼痛、脊柱侧弯等问题。以下是三种有效的纠正方法：
| 方法 | 简要说明 |
| 1. 拉伸与放松 | 每天进行肩部拉伸，如猫牛式、肩部旋转，帮助缓解紧张肌肉。 |
| 2. 加强核心与背部肌肉 | 通过平板支撑、俯卧撑等训练增强核心和背部力量，改善体态。 |
| 3. 注意日常姿势 | 避免单肩背包、久坐低头，保持正确坐姿和站姿，减少肩部负担。 |
坚持以上方法，可逐步改善高低肩问题，提升整体身体协调性与舒适度。
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