【熬夜会胖还是瘦】熬夜对体重的影响因人而异，主要取决于生活习惯和身体代谢情况。以下是综合分析：
| 项目 | 影响说明 |
| 饮食习惯 | 熬夜易导致暴饮暴食或选择高热量食物，易增重 |
| 新陈代谢 | 熬夜可能扰乱生物钟，影响基础代谢率，可能导致体重上升 |
| 激素变化 | 睡眠不足会增加饥饿素，减少瘦素，使人更易感到饥饿 |
| 运动量 | 熬夜后白天易疲劳，运动减少，热量消耗降低 |
| 个体差异 | 部分人熬夜后食欲下降，体重可能减轻 |
总体来看，长期熬夜更容易导致体重增加，但短期可能因饮食不规律出现波动。保持规律作息是维持健康体重的关键。
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