【熬夜后头疼怎么缓解】熬夜后出现头疼是常见的现象，主要是因为睡眠不足、脑部供血不足或身体疲劳所致。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 补充水分 | 熬夜易导致脱水，适量饮水有助于缓解头痛 |
| 闭目休息 | 短暂闭目养神可放松眼部和大脑，减轻不适 |
| 热敷或冷敷 | 根据个人感受选择热敷或冷敷头部，缓解血管紧张 |
| 轻微运动 | 如散步、拉伸等，促进血液循环 |
| 避免刺激 | 减少强光、噪音等外界刺激，保持安静环境 |
建议尽量避免频繁熬夜，保证充足睡眠是预防头疼的关键。若症状持续或加重，应及时就医。
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