【熬夜导致头疼怎么缓解】熬夜导致头疼是现代人常见的问题，主要由于睡眠不足、用眼过度或身体疲劳引起。以下是缓解方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 补充睡眠 | 尽量保证充足休息，避免长期熬夜 |
| 热敷或冷敷 | 根据个人感受选择热敷或冷敷头部 |
| 喝水 | 保持水分摄入，防止脱水引发头痛 |
| 按摩太阳穴 | 轻柔按摩可缓解紧张性头痛 |
| 避免刺激 | 减少咖啡因、酒精和强光刺激 |
此外，调整作息习惯是关键。如经常熬夜，建议逐步恢复正常睡眠时间，避免身体持续处于疲劳状态。若头痛频繁且严重，应及时就医检查。
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